A mudança de ano faz com que muita gente mantenha um olhar no passado e outro no futuro, é hora de traçar as metas para o ano seguinte. Entre os objetivos mais comuns estão fazer uma viagem, economizar dinheiro, beber mais água, fazer mais exercícios físicos e aprender um novo idioma.
Embora tenham metas claras e algumas sejam mais simples do que outras, um estudo feito pela Universidade de Scranton, na Pensilvânia, mostrou que apenas 8% das pessoas conseguem atingir seus objetivos ao longo do ano. Ainda segundo o estudo, mais de 90% das pessoas desistem de suas metas ainda no primeiro semestre. Mesmo que não cumpram seus objetivos antes da chegada de um novo ano, ninguém deixa de estabelecer novos objetivos para o ano seguinte. “Os rituais são recursos que usamos para marcar nossa trajetória de vida, pois criam referências de pertencimento e de continuidade. O planejamento e o acompanhamento de metas para um ano é um ritual que registra esperanças, expectativas, perspectivas e reconhecimento do que tem valor para aquela pessoa. Indica também onde ela deseja investir tempo, afeto e sua existência”, explica Lis Soboll, psicóloga e professora da Universidade Federal do Paraná (UFPR).
Para estabelecer metas mais assertivas e que possam ser cumpridas ao longo dos 365 dias, é preciso planejar e entender seu contexto de vida. “É comum que as pessoas estabeleçam metas pensando em resultados e não no processo para chegar a este resultado. O alcance das metas depende de escolhas cotidianas individuais, mas é igualmente atravessado por circunstâncias que escapam ao controle de quem as define. Os imprevistos vão acontecer para todos e, geralmente, isso não é considerado nos planejamentos”, diz.
Para Lis, o ideal é estabelecer metas prioritárias e identificar aquelas que, independentemente do que aconteça, devem ser cumpridas. Já as metas variáveis podem ser estabelecidas e mudadas ao longo do ano, e até mesmo as prioridades devem ser vistas com outros olhos. “Em cada meta há um desejo ou uma expectativa de pertencimento, de cuidado, de realização, de reconhecimento. As metas serão mais realistas se forem entendidas como um meio e não um fim em si mesmas. Um exemplo: a meta realista não é focada em quanto de peso pretende-se perder no ano, mas em viver uma vida mais saudável. As metas devem contribuir e direcionar seus esforços para você se tornar quem deseja ser”.
No momento de criar suas metas, algo que pode ajudar a realizá-las é criar formas de visualizá-las ao longo do ano. Escrever, desenhar, anotar ou criar listas de checagem podem ser ferramentas que facilitam a realização de um objetivo. Para a psicóloga, ainda que as metas não sejam cumpridas em um ano, é possível tentar realizá-las no ano seguinte. “Ainda que as metas não sejam alcançadas, o exercício de planejar, permitir-se fazer um autoexame, já transforma quem a pessoa é e sua escolha futura”, diz.
Outra dica válida para realizar as metas é estabelecer datas ou períodos em que elas devem ser executadas. Por exemplo, se a meta é aprender um novo idioma, estabelecer como prazo realizar a matrícula em uma escola de idiomas até o terceiro mês do ano pode ajudar na realização deste objetivo. Para algumas metas, ainda é preciso, antes de traçá-las, entender as possibilidades de realização desse objetivo. No caso de viagens, é preciso entender os gastos envolvidos e se, dentro do período em que você deseja viajar, é possível se organizar financeiramente para isso.
